Διατροφικες Διαταραχες
Αν θες να διερευνήσεις την σχέση που έχεις με την τροφή ή να επιβεβαιώσεις κάποιες δυνατές υποψίες διαταραχής αφιέρωσε λίγο χρόνο και συμπλήρωσε το ερωτηματολόγιο. Αν οι περισσότερες απαντήσεις είναι καταφατικές ή σχεδόν καταφατικές (ίσως) τότε προφανώς οι υποψίες σου επιβεβαιώνονται! Όπως ίσως να γνωρίζεις ή ‘εχεις καταλάβει, οι διατροφικές διαταραχές είναι ουσιαστικά ψυχολογικές διαταραχές που εκφράζονται μέσω της τροφής. Για αυτό και η αποκατάσταση τις διαταραγμένης σχέσης με την τροφή, χρειάζεται και την συνεργασία εξειδικευμένου ψυχολόγου. Δουλεύουμε λοιπόν ομαδικά με σκοπό:
- να αποκτήσεις σωματική επίγνωση και αν αναγνωρίζεις τις σωματικές ενδείξεις πείνας και κορεσμού
- να αναγνωρίζεις τις "καλές" και "κακές" φωνές μέσα σου
- να μάθεις τεχνικές ώστε να διαχειρίζεσαι καλύτερα στρεσογόνες καταστάσεις που σχετίζονται με την τροφή
- να ξεχάσεις την λέξη δίαιτα!!!
- να περάσεις από την τιμωρία, στην φροντίδα του εαυτού σου
Μα πάνω από όλα, μαζί με την συνεργασία ψυχολόγου, θα σε βοηθήσω να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να αναγνωρίσεις και να βιώσεις και τα άλλα κομμάτια της προσωπικότητας σου πέρα από αυτό, της σωματικής εικόνας.
Θέλω να γνωρίζεις πως το μονοπάτι της αλλαγής είναι δύσκολο, αλλά με τους κατάλληλους συνεργάτες/συντρόφους είναι σίγουρα εφικτό!