HEALTH AND WELLNESS COACHING
To coaching σε επίπεδο υγείας και ευεξίας είναι μια καινοτόμος παρέμβαση η οποία αποτελεί εκείνη ακριβώς την εξελικτική διαδικασία μέσω της οποίας ένα άτομο υποστηρίζεται προκειμένου να επιτύχει ένα συγκεκριμένο προσωπικό στόχο.
Είναι μια διαδικασία αυτοβελτίωσης που γεφυρώνει το χάσμα μεταξύ του θέλω-υλοποιώ-πραγματώνω-διατηρώ .
Στο coaching υγείας και ευεξίας οι στόχοι σου είναι:
- Να βελτιώσεις την σωματική σου εικόνα και την φυσική σου κατάσταση
- Να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορά
- Να αποκτήσεις και να παραμείνεις στο δικό σου ιδανικό βάρος
- Να αυξήσεις την ενέργεια και την ζωτικότητά σου
- Να είσαι υγιής
- Να είσαι ήρεμος και ισορροπημένος κάτω από στρεσογόνες καταστάσεις
- Να σκέφτεσαι θετικά
- Να νιώθεις πλήρης με την ζωή σου και τις επιλογές σου
Οι άνθρωποι έχουν δημιουργικότητα, γνώση και ευφυΐα, στοιχεία που χρειάζονται για να πετύχουν τους στόχους τους, αλλά μπορεί να χρειάζονται βοήθεια για να αποκτήσουν πρόσβαση σ’ αυτά.
|
Στάδια του Health & Wellness Coaching / Coaching Υγείας & Ευεξίας
Κατά το coaching ευεξίας ακολουθούνται τα παρακάτω στάδια:
Αξιολόγηση ευζωίας
Μια διαδικασία μέσω της οποίας παρέχονται οι πληροφορίες που χρειάζονται σε επίπεδο τρόπου ζωή καθώς επίσης και ιατρικού ιστορικού.
Καθορισμός προτεραιοτήτων
Σε μια συνεδρία 60-90 λεπτών αναγνωρίζονται οι προτεραιότητές σου και οι επιθυμίες σου για αλλαγή και συντάσσεται ένα προσωπικό πλάνο υγείας και ευεξίας το οποίο περιλαμβάνει 3μηνους στόχους και τα πρώτα βήματα υλοποίησης των στόχων.
Ταξιδεύοντας προς το στόχο σου
Σε συνεχόμενες προπονητικές συνεδρίες 45-60 λεπτών συζητούμε την πρόοδό σου σχετικά με τους στόχους σου, διερευνούμε τις όποιες προκλήσεις ή δυσκολίες, μαθαίνουμε κάτι καινούριο και θέτουμε νέους στόχους μέχρι την επόμενη συνάντησή μας . Και σίγουρα στη διάρκεια των συνεδριών θα έχεις πολλές στιγμές ευχάριστης επίγνωσης του εαυτού σου και των πράξεων σου.
Μικρό ταξίδι, μεγάλος προορισμός
Στο τέλος του 3μήνου να περιμένεις πως θα έχεις ολοκληρώσει περισσότερο από το 70% των στόχων σου και με ενέργεια και αυτοπεποίθηση θα μπορέσεις να συνεχίσεις το ταξίδι της αλλαγής σου με ή χωρίς την βοήθειά μου (εξαρτάται πάντα από εσένα, τις ανάγκες και τους εκάστοτε στόχους σου).
Προσοχή!
Το coaching υγείας και ευεξίας δεν είναι μια θεραπευτική διαδικασία και ο προπονητής δεν είναι θεραπευτής. Η προπονητική αναφέρεται πάντα στο παρόν και το μέλλον – πού είμαι και πού θέλω να πάω. Δεν ασχολείται με το παρελθόν, δεν επιλύει συναισθηματικά προβλήματα, δεν διαχειρίζεται τραυματικές σχέσεις ή γεγονότα που μπορεί να σε έχουν «μπλοκάρει».